lunes, 7 de marzo de 2011

Acné

Otros nombres: Barros, Espinillas, Granitos

El acné es una enfermedad común de la piel que provoca espinillas (granos). Las espinillas se forman cuando los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel se tapan; la mayoría de las espinillas aparecen en el rostro, cuello, espalda, pecho y hombros. Cualquier persona puede tener acné, pero es común en los adolecentes y los adultos jóvenes. No es grave, pero puede dejar cicatrices.

Nadie sabe exactamente cual es la causa del acné; es probable que los cambio hormonales, tales como los que ocurren en la adolescencia o el embarazo, tengan alguna relación con su aparición. Existen muchos mitos acerca de las causas del acné; con frecuencia se culpa al chocolate y a la comidas grasosas como causas de su aparición.

Otra creencia común, es que la piel sucia puede favorecer el acné; sin embargo, los puntos negros y las espinillas no son producto de la suciedad. El estrés también puede producirlo y empeorarlo.

Si tiene acné:

- Limpie su piel con suavidad

- Intente no tocarse la piel

- Evite el sol

Se recomiendan alimentos altos en Betacaroteno como la zanahoria, el melón, la calabaza y la papaya. También vegetales verdes como la espinaca, berros y hojas de remolacha.

RECETAS RECOMENDADAS

Sábila / Zanahoria

8 Onzas Sábila

8 Onzas Extracto Zanahoria

Los altos contenidos de Betacaroteno encontrados en la zanahoria y los efectos de la sábila, ayudan a mejorar el acné limpiando el sistema digestivo y supliendo deficiencias de vitaminas.

Espinaca / Zanahoria / Lechuga

4 Onzas Extracto de espinaca

8 Onzas Extracto de Zanahoria

4 Onzas Extracto de Lechuga

Los vegetales verdes, la espinaca y la lechuga, proporcionan hierro y magnesio.

La vitamina A que le proporciona la zanahoria, es también muy recomendada para esta condición.

Jugo Melón

Jugo Melón

Alto contenido de Betacaroteno. Muy bueno para mantenerse hidratado lo cual es crucial cuando la persona sufre de acné, el jugo se prepara en licuadora.

Artritis

Otros nombres: Trastorno degenerativo de las articulaciones.

Si siente dolor y rigidez en su cuerpo o tiene problemas para moverse es posible que padezca artritis.

La mayoría de los tipos de artritis causan dolor e hinchazón en las articulaciones; las articulaciones son los lugares donde se unen dos huesos, como el codo o la rodilla. Con el transcurso del tiempo, una articulación hinchada puede lesionarse gravemente. Algunos tipos de artritis también causan problemas en los órganos, como los ojos o la piel.

Un tipo de artritis, la osteoartritis, suele relacionarse con el envejecimiento o una lesión. Otros tipos se presentan cuando el sistema inmunológico, que normalmente protege al organismo contra las infecciones, ataca los propios tejidos. la artritis reumatoide es la forma mas común de ese tipo de artritis. La artritis reumatoide juvenil es una forma de la enfermedad que ocurre en los niños. Mira recetas para su tipo de artritis especifica.

RECETAS RECOMENDADAS

Frutos Rojos

Mezcla 16 Onzas Fresas, Moras, Cerezas, Uvas, Diluidas en agua.

Estos alimentos son ricos en anti-oxidantes,regulan el envejecimiento de las articulaciones.

Apio / Zanahoria

8 Onzas Extracto Apio (no usar hojas del apio)

8 Onzas Extracto de Zanahoria

El apio es conocido por ayudar a reducir los dolores de la artritis.

Agua de Coco / Jengibre / Extractos

8 Onzas Extracto Zanahoria

4 Onzas Extracto Remolacha

4 Onzas Agua de Coco

8 Onzas Extracto de Apio

3 Onzas Extracto Espinaca

4 Onzas Extracto Pepino Cohombro

Jengibre

Sobre Peso y Obesidad

Obesidad significa tener un índice masa corporal mayor a 30 (kg/m2). Sobrepeso, significa tener un índice de masa corporal entre 25-30. El peso puede ser resultado de la masa muscular, los huesos, la grasa y/o el agua en el cuerpo. Ambos términos significan que el peso de una persona es mayor de lo que considera saludable según su estatura.

La obesidad se presenta con el transcurso del tiempo, cuando se ingieren mas calorías que las que consume. El equilibrio entre la ingestión de calorías y las calorías que se pierden es diferente en cada persona; entre los factores que pudieran inclinar el equilibrio, se incluye la constitución genética, el exceso de comer, el consumo de alimentos ricos en grasas y la falta de actividad física.

Ser obeso aumenta el riego de padecer diabetes, enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, artritis y ciertos canceres. Si usted esta obeso, perder por lo menos de 5 a 10 por ciento de su peso, puede retrasar o prevenir algunas de estas enfermedades.

RECETAS RECOMENDADAS

Jugo de Papaya

8 Onzas de Jugo de Papaya

Es un gran jugo para perder peso, por que ayuda a regular la digestión que es un problema para muchas personas que sufren de sobrepeso; por su alto contenido de fibra ayuda a remover excesos del tacto intestinal.

Uvas 7 Manzana / Limón / Jengibre

4 Onzas de Extracto de Uva

4 Onzas de Extracto de Manzana

2 Onzas de Extracto de Limón

2 Pedacitos de Jengibre

Las uvas tienen un índice glicémico bajo y son un gran estimulador del metabolismo para la eliminación de excesos en el organismo. Las manzanas son bajas en calorías y tienen los minerales necesarios para normalizar el funcionamiento del colon. El jengibre y el limón, ayudan a romper las acumulaciones de grasa en el cuerpo.

Toronja / Piña

6 Onzas de Jugo de Toronja

6 Onzas de Jugo de Piña

La Toronja es reconocida por sus poderosos efectos para combatir la grasa, la piña ayuda a mejorar la digestivo.

Zanahoria / Tomate / Apio / Brócoli

4 Onzas de Extracto de Zanahoria

3 Onzas de Extracto de Tomate

3 Onzas de Extracto de Apio

3 Onzas de Extracto de Brócoli

El jugo de vegetales, es siempre una buena opción cuando de perder peso se trata. El alto contenido de minerales y potasio hidratan las células y forzar el sodio que causa la retención de agua fuera de las células. El consumo regular de Jugo de Vegetales, ayuda a remover toxinas que contribuyen al sobre peso.

viernes, 4 de marzo de 2011

Estrés

Otros nombres: Tensión emocional, Tensión física.

Todos tenemos estrés alguna vez. En algunas personas, ocurre antes de hablar en publico; en otras, puede ser antes de su primera cita. Lo que causa estrés para una persona, puede no ser estresante para otra.

Algunas veces el estrés es útil, puede alentarlo o cumplir con una meta o hacer ciertas cosas; pero el estrés a largo plazo, puede aumentar el riego de presentar algunas enfermedades como depresión, enfermedades cardiacas y una variedad de problemas. Una enfermedad relacionada con el estrés, llamada trastorno de estrés postraumático aparece después de una situación aterradora o peligrosa, como lo es una guerra, una agresión física o sexual o un desastre natural.

Si tienes estrés crónico, la mejor forma de controlarlo es hacerse cargo del problema desde su raíz. El asesoramiento puede ayudarlo a encontrar maneras para relajarse y calmarse. El estrés también surge por malos hábitos que nos llevan a estar peor preparados para las ocurrencias inevitables de la vida.

RECETAS RECOMENDADAS

Brócoli / Coliflor / Apio

4 Onzas Extracto Brócoli

4 Onzas Extracto Coliflor

4 Onzas Extracto Apio

Alto en hierro, magnesio y fosforo, que son minerales importantes para las glándulas que manejan el estrés.

Girasol / Marañón / Almendra / Banano / Coco

Mezclar en 10 Onzas de Agua de Coco

Manotada de Semillas de Girasol

Manotada de Marañón

Manotada de Almendras

1 Banano

Las nueces son altas en vitamina B y minerales que controlan el estrés.